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怎样清洁口腔去除牙渍

分类:口腔保健 发布时间:21-01-03 浏览量:326

口腔健康是全身健康的重要组成部分。损害口腔健康的原因之一是口腔中大量细菌滋生,破坏牙龈,导致牙齿钙化、变黄、有色素斑等。为了自身口腔健康,在患口腔疾病之前,就应多喝绿茶或薄荷茶,多喝水,常吃芹菜、洋葱、香菇、香蕉,常吃无糖口香糖,减少细菌,预防疾病。
    日常,还要注意口腔卫生,维护口腔健康。养成良好的刷牙习惯,早中晚各刷一次牙,刷净食物残渣,去除牙菌斑。若刷牙方式不正确,口腔清洁做不到位,牙菌容易滋生。正确的刷牙方式为先从上往下先旋转刷牙,每次刷10次,全部牙齿都要刷到,然后再从下往上刷牙,清除牙齿缝中的杂物。每次刷牙时间不得少于3分钟,刷牙次序为从牙齿外表面、牙齿咬合面、牙齿内侧面、再到舌头表面。如此刷牙就能保持口腔清洁,去除牙齿表面的食物残渣和色素,还能按摩牙龈。

另外可以半年洗牙一次,洗牙后牙齿表面的烟渍、茶渍、牙结石会减少,牙齿看起来更洁白。

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